마운자로 중단 뒤 식욕과 체중이 다시 늘 수 있는 이유를 연구 결과와 함께 살펴보고 감량한 체중을 유지하기 위한 준비를 설명합니다.
마운자로를 사용해 식욕이 줄고 체중이 빠졌는데, 중단하면 다시 배가 고파지고 살이 찌지 않을까 걱정하는 분들이 많습니다. 실제로 티르제파타이드 중단 후 일부 체중이 다시 증가한 연구 결과가 있습니다.
이것은 의지가 약해서 생기는 단순한 실패가 아닙니다. 약을 사용하는 동안 낮아졌던 식욕이 돌아오고, 체중이 줄면서 몸이 에너지 소비를 아끼려는 변화가 생기며, 감량 과정에서 만든 습관이 아직 자리 잡지 못했을 수 있습니다.
“주사를 끊자마자 식욕이 다시 커질까요?”
“마운자로를 평생 맞아야 하나요?”
“갑자기 끊으면 요요가 더 심해지나요?”
“감량한 체중을 유지하려면 무엇부터 준비해야 하나요?”
연구에서 확인된 변화
SURMOUNT-4 연구에서는 티르제파타이드를 36주 사용한 뒤 위약으로 전환한 군에서 이후 52주 동안 평균 체중이 다시 증가했습니다. 반대로 치료를 지속한 군은 감량을 더 이어갔습니다. 이는 비만 치료가 감량뿐 아니라 유지 단계까지 필요할 수 있음을 보여줍니다.
연구 평균이 모든 사람의 결과를 뜻하지는 않습니다. 감량한 양과 기간, 중단 뒤 식욕, 근육량과 활동, 식사 환경에 따라 다시 늘어나는 속도와 정도는 달라집니다.
요요가 생기는 이유
약을 중단하면 억제되었던 허기와 음식 생각이 다시 커질 수 있습니다. 감량 전과 같은 양을 먹지 않아도 예전보다 포만감이 짧아졌다고 느끼거나 간식과 야식이 자연스럽게 늘어날 수 있습니다.
체중이 줄어드는 동안 지방뿐 아니라 근육도 감소했다면 하루 에너지 소비가 낮아질 수 있습니다. 여기에 수면 부족과 스트레스, 잦은 외식이 겹치면 섭취량은 늘고 활동량은 줄어 체중이 다시 오르기 쉽습니다.
중단 전 준비
중단 여부와 방법은 처방 의료진과 상의하고, 감량기 식사를 유지기 식사로 어떻게 바꿀지 미리 정합니다. 세 끼의 단백질과 채소, 적당한 탄수화물을 확보하고 자주 먹게 되는 간식은 눈에 띄지 않게 정리합니다.
체중만 빠지고 근육이 줄지 않도록 주 2회 이상의 근력 운동과 평소 걷기를 이어가는 것이 좋습니다. 완벽한 숫자보다 주간 평균 체중과 허리둘레를 확인해 작은 증가가 지속될 때 일찍 조정합니다.
유지 관리
체중이 조금 올랐다고 하루를 굶거나 무리한 운동을 하면 허기가 더 커져 폭식으로 이어질 수 있습니다. 최근 외식과 음주, 간식, 수면과 활동량을 돌아보고 가장 크게 달라진 한두 가지부터 조절합니다.
식욕이 너무 커 일상적인 식사 관리가 어렵다면 혼자 버티지 말고 상담을 받아보세요. 부산 수영구 남천동 바른몸 청담 한의원 남천점에서는 식욕과 야식, 소화·배변·수면·피로와 이전 약물 경험을 확인해 다이어트 캡슐이나 맞춤 한약 등 가능한 관리 방향을 안내합니다.
체중을 보는 방법
염분과 탄수화물, 월경 주기와 배변에 따라 하루 체중은 크게 달라질 수 있습니다. 같은 시간과 조건에서 측정한 여러 날의 평균으로 추세를 봅니다.
체중이 오르더라도 예전의 최고 체중으로 돌아오기 전에 대응할 수 있습니다. 허기가 커진 시간과 식사량, 활동과 수면 기록을 함께 보면 어떤 부분을 조정해야 하는지 더 구체적으로 찾을 수 있습니다.
바른몸 청담 한의원의 진료
임의로 결정하지 않고 처방 의료진과 시기와 방법을 상의합니다.
포만감을 지킬 식사와 간식 환경을 미리 만듭니다.
근력 운동과 걷기를 일상에 고정합니다.
주간 체중 추세와 식욕 변화를 보고 빠르게 조정합니다.
연결되는 진료·Q&A·치료 방법
자주 묻는 질문
권경훈 대표원장의 진료 관점
현재 가장 불편한 증상뿐 아니라 수면과 소화, 대소변, 피로와 멘탈 상태를 꼼꼼히 살펴 치료 방향을 정하겠습니다.
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